サルコペニアの改善に役立ちます
フレイルの悪循環からの脱出に貢献できるものです。
腎融和運動前曲げ
腰痛予防。仙骨を立て足の裏を密着させ
背骨を1個ずつ曲げていく感じ✨
手の平三角を作り鼻を付けます。
すご〜い👌最初はできなかったんですよ
こちらも、すごいですね✨
腎融和運動 横曲げ
意外と難しいです。倒れる時には腹斜筋を伸ばしたり縮めたり、この時腎臓を刺激してる事も意識します。 腹筋、背筋も整ってきますよ。
皆さん、お疲れさまでした。
また、2週間後楽しみにお待ちしてま〜す💕
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